Fascia Movement Repertoire 1
Essenzielles Faszientraining für Vitalität und Bewegungsfreiheit
| Edition | 1. Auflage Oktober 2025 |
| Sprache | Deutsch |
| Autorin | Karin Gurtner |
| Preis | EURO 39 |
| ISBN | 979-8264402579 |
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Entdecke das Fasziensystem: Dein Weg zu mehr Vitalität und Bewegungsfreiheit
Entdecke die mehrdimensionale Welt der faszienfokussierten Bewegung – für spürbar mehr Vitalität, Bewegungsfreiheit und Körper-Geist-Balance. Ob du unterrichtest, therapierst oder nach gesunder Bewegung suchst, Fascia Movement Repertoire 1 ist dein praktischer Leitfaden zum Lernen, Trainieren und Erleben praxiserprobter, wissenschaftsinformiert Übungen.
Du kannst deine Faszien genauso gezielt trainieren wie deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System. Die positiven Wirkungen sind vielfältig – etwa erhöhter Flüssigkeitsfluss, der Geweberegeneration und Selbstheilung unterstützt, verbesserte Gleitfähigkeit für mühelose Bewegung und gesteigerte Elastizität, die deinen Schritten Federung und deiner sportlichen Leistung mehr Effizienz verleiht. Diese ganzheitliche Bewegungspraxis fördert zudem die Energie- und Tonusregulation, hebt die Stimmung und stärkt das Wohlbefinden im eigenen Körper. Dabei entwickelst du Resilienz und Präsilienz – Fähigkeiten, mit denen du dich rasch erholst und Herausforderungen mit genügend Körper-, Geist- und Herz-Ressourcen begegnest.
Theoretische Grundlage
Zwei sich ergänzende Systeme bilden die theoretische Grundlage von Fascia Movement: die 12 faszialen Bewegungsqualitäten, wie sie in Faszien im Fokus erläutert werden, und die 12 myofaszialen Meridiane, die in Anatomy Trains in Motion und Tom Myers’ Anatomy Trains beschrieben sind. Alle Meridiane werden berücksichtigt; der Schwerpunkt liegt jedoch auf dem dynamischen Zusammenspiel zwischen der oberflächlichen Rückenlinie und der oberflächlichen Frontallinie, da diese für Haltungsbalance und Bewegungsfunktionalität von zentraler Bedeutung sind.
Übungsauswahl
- Differenzierte und integrierte Übungen in allen Körperpositionen
- Langsame und tiefe, dynamische und rhythmische, stimulierende und belebende, kräftigende und schmelzende Übungen
- Ausbalancierende und kontrastreiche Bewegungssequenzen
- Übungsvariationen, die den Fokus, die Intensität und/oder die Körperposition gezielt verändern
- Übungsvariationen mit und ohne Massagehilfsmittel
Jede Übung wird in Bezug auf folgende Aspekte beschrieben:
- Integrierte Körper∞Geist-Vorteile für das Leben
- Bewegungsausführung
- Spezifische Übungsziele und Nutzen
- Funktionelle myofasziale Anatomie
- Fasziale Bewegungsqualitäten
- Angewandte Trainingstechniken
- Einsatz und Vorteile von Massage-Tools oder unterstützenden Hilfsmitteln
- Gezielte Übungsabfolge
Matte ausrollen
Durch die Auseinandersetzung mit diesem Material entwickelst du ein differenziertes Verständnis und ein verkörpertes Erleben der mehrdimensionalen Wirkungen von FAMO Fascia Movement – auf körperliche Funktionalität ebenso wie auf psycho-emotionales Wohlbefinden.
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