Webinar-Reihe 2022

Robert Schleip • Markus Rossmann • Joeri Calsius • Tom Myers • Carla Stecco • Julie Hammond • Fabiana Silva • Karin Gurtner

Interviews mit den Referenten und Referentinnen

Jede Serie widmet sich einem bestimmten Thema und umfasst 4 Webinare. Die Webinare einer Serie, mit jeweils einzigartigem Inhalt, sind zusammenhängend und beleuchten das übergreifende Thema aus verschiedenen Perspektiven.

ÜBERSICHT SERIEN

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••• “Vor allem anderen, Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg.” Alexander Graham Bell •••

Stell dir vor, du könntest den Körper auf sportliche Aktivitäten vorbereiten, ohne sie je betrieben zu haben. Stell dir weiter vor, dass wenn du los joggst, du bereits von Anfang an einen somatischen Vorsprung hast, der Leistungssteigerung mit sich bringt, die Verletzungsgefahr minimiert und deine Lauffreude multipliziert. Ist das alles möglich? Ja, das ist es!

In diesem Webinar werden wir einen Blick auf die Schlüsselqualitäten eines faszial angetriebenen Laufens werfen. Das Referat und die Slings Übungspraxis fokussieren jedoch in erster Linie auf die Art und Weise wie die myofaszialen Voraussetzungen für eine der weltweit zugänglichsten Sportarten trainiert werden können. Als Bonus, fördern die angewandten Trainingsstrategien auch gleich die Gelassenheit beim Gehen, allgemeine Bewegungsagilität, Blutzirkulation sowie Energieregulation. Ob du nun läufst oder nicht, wenn du die Leistungsfähigkeit deines faszialen Systems steigerst, gibt es nichts zu verlieren, nur zu gewinnen.

Jeden Tag richtig gehen gibt deinem Körper jeden Tag gesunde Impulse!
Jeden Tag falsch gehen gibt deinem Körper jeden Tag ungesunde Impulse!

Bewegungsmangel ist ein Hauptgrund für körperliche Probleme. Viele Klientinnen und Patienten sind sich dessen bewusst und doch nimmt sich eine Mehrheit, dieser stetig wachsenden Gruppe, nicht die Zeit, oder hat gar nicht den Wunsch, aktiver zu werden. Die Nachfrage nach «minimalen Bewegungsprogrammen» nimmt fortwährend zu. Die Frage stellt sich, wie kann ich meine Gesundheit stärken, ohne zu schwitzen oder viel Zeit zu investieren? Eine andere Frage ist, wie kann eine Fachperson Menschen darin unterstützen, Bewegung mehr zu geniessen?

Die Antwort: Unterrichte Klienten darin, ihr tägliches Gehen zur Gesundheitsförderung zu nutzen. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt den gesundheitlichen Gewinn des korrekten Gehens - und dass, ohne zusätzlichen Zeitaufwand, ohne Schweiss und ohne Kleiderwechsel. Wenn du richtig und zielgerichtet gehst, kannst du deinem Körper jeden Tag vorteilhafte Impulse geben. Wer jedoch – wie so viele Menschen – unachtsam und falsch geht, gibt seinem Körper nachteilige Impulse, welche körperliche und psychische Probleme verstärken, oder sogar verursachen können! Die Faszienwissenschaft ermöglicht es uns, «Richtig Gehen» aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

In diesem Webinar wirst du einen Einblick in das Konzept «Richtig Gehen» erhalten und lernen, wie das fasziale System optimal aktiviert werden kann, um gelassenen Schwung bei jedem Schritt zu fördern.

Markus Rossmann

Im Anschluss an Markus’ lebendige Präsentation bist du eingeladen die Matte auszurollen und in einer Slings in Motion Kurzlektion Schwung und Gelassenheit in die Bewegung zu bringen, die dich tag täglich gesund hält. Die mehrdimensionale Übungssequenz schliesst myofasziale Prinzipien sowie sensorische Aspekte des Gehens mit ein, so dass du dich mit jedem Schritt fit und munter fühlst.

Karin Gurtner

Was Schwimmen für den Fisch und Fliegen für den Vogel ist, ist Laufen für den Menschen: die eleganteste Art der Fortbewegung. Die Evolution hat uns dafür mit duzenden von Adaptionen ausgestattet; anders als unsere nahen Geschwister, die Schimpansen und Gorillas. Ein Vogel, der einen Grossteil seines Lebens auf dem Boden verbracht hat, muss vielleicht lernen geschmeidig und anmutig zu fliegen. Auf ähnliche Weise könnte es für uns moderne Menschen – die oftmals einen bewegungsarmen Lebensstil kultivieren – von Vorteil sein, das gesunde Laufen unserer barfüssigen, nomadischen Vorfahren wiederzuentdecken. Dies schliesst die optimale Nutzung der elastischen Speicherkapazität in unserer Plantarfaszie, Achilles- und Patellarsehne, dem Iliotibialtrakt sowie diversen myofaszialen Schlingen, die über das Becken verlaufen, mit ein.

Ein faszienorientierter Laufstil beinhaltet auch regelmässige Geh-Pausen sowie Variationen im grundlegenden Laufstil, beispielsweise Schrittlänge, Fuss-Bodenkontakt und Laufgeschwindigkeit. Die viskoelastischen Eigenschaften der Faszien, welche diese Prinzipien unterstützen, werden im Referat erläutert. Unnötig zu erwähnen (ausser für Deutsche), ist die Wichtigkeit von Rhythmus! Die optimale inhärente Resonanzfrequenz für die spezifische Steifigkeit und Pendellänge des Körpers entsprechend der Tagesform zu finden, kann Spass machen und eine grosse Belohnung sein.

Wenn ein Huhn unvorsichtig von einer Klippe springt, wird es sich vielleicht verletzen. Ähnlich sind auch viele moderne Läuferinnen und Läufer gefährdet, aufgrund von Überlastung bestimmter faszialer Strukturen an quälenden myofaszialen Fehlfunktionen zu leiden. Also, bist du zum Fliegen bereit? Oder noch besser, zum Laufen wie ein gesunder Nomade in der Savanne und im Dschungel? Wenn ja, dann bist du herzlich eingeladen, die fasziale Biomechanik des Menschen - die einen freudvollen und gesunden nomadischen Lebensstil unterstützt - zu erkunden.

Robert Schleip

Im Anschluss an Roberts schwungvolle, Nomaden-inspirierte Präsentation, bist du eingeladen für eine mehrdimensionale und elegant sequenzierte Slings in Motion Kurzlektion die Matte auszurollen. Wir werden die Beine und Hüften für vermehrte fasziale Federung gezielt elastisieren, mit vielen Übungsvarianten spielen und verschiedene Rhythmen erkunden, um die biomechanische Effizienz und Freude am Laufen zu steigern – wenn nicht in der Savanne, dann auf einer Laufstrecke in deiner Nachbarschaft.

Karin Gurtner

••• “Ich werde glücklich sein, wenn Laufen und ich gemeinsam alt werden können.” Haruki Murakami •••

Wenig ist gewiss, doch mit Sicherheit kann man sagen: Bewegung ist leben und wir sind zum Bewegen geboren. Falls du daran zweifelst, denk an, oder noch besser, hör auf deine Atmung, spür den Rhythmus deines Herzens, visualisiere den Fluss deines Blutes. Deine Fähigkeit dich zu bewegen, hält dich am Leben - und lässt dich im besten Fall prosperieren. Gehen und Laufen sind natürliche Bewegungen, welche dich fitter, kräftiger, und jugendlicher halten. Sie können den Verstand schärfen und geistig Ordnung schaffen, sowie emotionale Selbstregulation fördern. Widmen wir uns diesen Aktivitäten regelmässig, können wir unseren Schlaf vertiefen, der Verdauung Gutes tun und sogar Schmerzmuster lösen. Also, warum gehen oder laufen wir nicht mehr?

In diesem Webinar werden wir dieser Frage nachgehen in dem wir erst trainieren und bewegen unterscheiden – denn sie haben unterschiedliche Vorteile. Wir werden die Perspektive, mit der wir Gehen und Laufen betrachten, von einer strukturellen zu einer ganzheitlichen Sichtweise verändern. Und vielleicht am wichtigsten, wir werden besprechen was einen aktiven Lebensstil motiviert, Bewegungsliebe fördert. Auch untersuchen wir, warum die Verpflichtung zur körperlichen Betätigung ein prekärer Motivator ist, der eher gegen als für uns arbeiten kann. Kurz gesagt, das weitsichtige Referat und die optimal abgestimmte Slings in Motion Übungspraxis dieses Webinars zielen darauf ab, natürliche Bewegung zu motivieren, so dass auch wir, gemeinsam mit Gehen oder Laufen alt werden können.

Kinästhetische Intelligenz

••• Gelassen und in Bestform sein im einzigen Ort der wahrhaft dir gehört, deinem Körper. •••

KQ oder kinästhetische Intelligenz steht für eine sinnhafte Wahrnehmung der Aussenwelt (Exterozeption), der Welt in dir drin (Interozeption) sowie die Art und Weise wie du aktiv mit diesen Welten interagierst (Propriozeption). Das tönt vielleicht ein wenig abgehoben, ist es jedoch überhaupt nicht. Im Gegenteil, «es» ist genau hier – in dir – und absolut essentiell für deine innere Gelassenheit und Bewegungsfreiheit.

Im Referatsteil dieses Webinars werden wir Empfinden und Erfahren differenzieren, da die konzeptionelle Unterscheidung für die Praxis ausgesprochen wertvoll ist. Wir werden uns anschauen wie ein faszienfokussiertes Training die Integration von Exterozeption (äussere Körperwahrnehmung), Interozeption (innere Körpererfahrung) und Propriozeption (Bewegungsorchestrierung) fördern kann und wie wir den neuralen interozeptiven Fluss positiv leiten können, um innere Gelassenheit zu fördern. Zusätzlich wird das 3-Zonen Konzept als praktisches Werkzeug vorgestellt.

Die abgestimmt choreografierte Slings in Motion Lektion strebt das Verinnerlichen der Theorie an. Sie beinhaltet kontrastreiche Bewegungssequenzen, die zielgerichtete Nutzung von Massagegeräten, Achtsamkeit wie wir berühren und berührt werden, eigenständiges taktiles Instruieren sowie ressourcenorientierte Kommunikation. Optimalerweise fördert die Praxis ein Gefühl des Zusammenhalts – innerhalb des Körpers und in Beziehung zur Aussenwelt.

Neueste histologische Studien haben gezeigt, dass das körperweite Fasziennetz bei weitem das reichhaltigste Sinnesorgan im menschlichen Körper darstellt. Was wissen wir über die Hauptfunktionen dieser überraschenden Kapazität? Welche Rolle spielen die zahlreichen sympathischen Nervenendigungen, besonders diejenigen, welche nicht nah bei Blutgefässen enden? Und welche Faszien haben hauptsächlich interozeptive, anstelle von propriozeptiven Funktionen? Wie wirkt sich im Besonderen emotionaler Stress auf die neurofasziale Dynamik aus? Was ist mit chronischem Stress?

Und zum Schluss: Wie können wir ein vertieftes Verständnis dieser speziellen Interaktionen nutzen, um die Behandlungswirksamkeit in der Manual- und Körpertherapie zu steigern?

Robert Schleip

Im Anschluss an Roberts sinnhafte Präsentation bist du eingeladen die Matte auszurollen, für eine Slings in Motion Kurzlektion, die das Fasziensystem in seiner Kapazität als Sinnesorgan nutzt. Im Zusammenspiel mit einer durchdachten Übungsauswahl, streben die spezifischen Übungsanleitungen das Trainieren und Verfeinern der kinästhetischen Intelligenz an. Mit dem – so glaube ich – stärken wir auch unsere emotionale Intelligenz und innere Gelassenheit.

Karin Gurtner

In diesem Webinar werden wir auf ein faszinierendes psychosomatisches Rätsel fokussieren, dass Körper- und Psychotherapeuten wohl bekannt ist: wie manifestiert sich traumabedingte Anspannung im Körper, und noch interessanter, wie kann sie wieder gelöst werden? Auf der Suche nach einer wissenschaftlichen, klaren Antwort schauen wir uns den Körper als vielschichtiges Phänomen an, und zwar aus der myofaszialen sowie der psychologischen Perspektive. Um emotionales Lösen als eine Erscheinung in myofaszialer Körperarbeit besser zu verstehen, wird ein klinisches Konzept von praktischem Nutzen offeriert: die "mittlere myofasziale Schicht". Das Konzept basiert auf modernen Erkenntnissen, Theorien der Entwicklungspsychologie, Studien zu Interozeption und Bewusstsein sowie psychosomatischen Forschungen.

Joeri Calsius

Im Anschluss an Joeris einschliessende Präsentation bist du eingeladen die Matte auszurollen, für eine Slings in Motion Kurzlektion die «entpanzert». Die ressourcenorientierte, integrative Bewegungssequenz bezweckt ein Gefühl der körperlichen und emotionalen Freiheit zu fördern und dir gleichzeitig sinnhafte Übungsideen und Unterrichtsstrategien von persönlichem und beruflichem Wert zu vermitteln.

Karin Gurtner

Wir leben an einem historischen Wendepunkt. Kinästhetische Dystonie – die Entfremdung von unserem Bewegungssinn – ist weder eine temporäre noch eine triviale Herausforderung. Wir sind Teil einer Gesellschaft, die sich fortwährend auseinanderlebt. Die Konsequenzen werden mehr und mehr sichtbar, in der strapazierten Gesundheit des Einzelnen sowie im katastrophalen sozialen Auseinandertriften. Ergänzend zu den anderen Webinaren dieser Reihe, wirft dieses Referat einen Blick auf den Trend, der uns in die derzeitige Situation geführt hat und offeriert Vorschläge, wo wir das Ganze wieder in eine gesunde Richtung drehen können.

Tom Myers

Im Anschluss an Toms zeitgemässe Präsentation bist du eingeladen deine Matte auszurollen, für eine vereinigende Slings in Motion Kurzlektion. Indem wir uns dem körpereigenen interozeptiven Sinn – unserem Gefühlssinn - zuwenden, können wir nicht nur unsere innere Welt integrieren, wir können auch unsere Empathie für und ein Gefühl von Verbundenheit mit der Welt um uns herum stärken.

Karin Gurtner

Vitalkraft im Zentrum

••• Vitalisieren des faszialen Kernbereichs verändert auf positive Art und Weise - alles. •••

Fasziale Rangierscheiben sind lokale Spezialisierungen mit körperweitem Einfluss; zum eigenen Vorteil oder Nachteil. Umgekehrt betrachtet, erhalten diese hochfrequentierten Strukturen Informationen aus dem ganzen Körper. Es liegt an uns, ob ihr Einfluss oder die Informationen, welche sie absorbieren, körperlich bestärkend oder schwächend sind. Durch Achtsamkeit und den gezielten Einbezug der faszialen Rangierscheiben innerhalb einer ressourcenorientierten Übungspraxis, können wir Ruhe und Gelassenheit an Orte bringen, die Unwohlsein oder Schmerz verursachen. So können wir Bewegungsfreiheit fördern und die Energie ankurbeln.

In diesem Webinar stehen die zentralen Rangierscheiben (Beckenboden, Thorakolumbalfaszie) im Rampenlichten. Im Theorieteil werden wir uns deren Lokalität, grundlegende Architektur, Einflussbereich und Beziehung zueinander anschauen. Durch die speziell abgestimmte Slings in Motion Übungspraxis können wir das Gelernte verinnerlichen und ein Gefühl der Lebendigkeit im myofaszialen Bereich entfacht werden.

Da die Beckenbodenfaszien wohl eine einflussreiche Rolle bei Beckenschmerzen und Prolapsen spielen, haben sie in den letzten Jahren die Aufmerksamkeit der Gynäkologinnen, Proktologen und Rehabilitativmedizinerinnen gewonnen. Sie sind zudem die Grundlage für neue operative Behandlungen bei einem Prolaps. Eingeschlossen sind Stränge, welche den Beckenboden unterstützen. Die Operation baut auf einer interessanten Technik auf, kann jedoch vielerlei Komplikationen mit sich bringen, allen voran post-operative Schmerzen. Ein besseres Verständnis der faszialen Anatomie des Beckenbodens könnte helfen diese schlimmen Folgen zu reduzieren. Zum Beispiel ist es nach wie vor nicht klar wie viele Beckenbodenfaszien es gibt und ob dies isolierte Strukturen sind, oder ob sie in Kontinuität mit anderen Faszien neue Schichten formen.

Im Zentrum dieses Webinars liegt die mehrschichtige Organisation des Beckenbodens und wie diese Schichten in die Faszien der unteren Extremitäten, des Bauches und des Rückens weiterverlaufen. Nur mit einem klaren Verständnis dieser Organisation können Beckenbodenprobleme zielgerichtet behandelt werden. 

Carla Stecco

Im Anschluss an Carlas tiefgründiges Webinar bist du eingeladen deine Matte für eine Slings in Motion Kurzlektion auszurollen und die myofasziale Mehrschichtigkeit deines Beckenbodens durch mehrdimensionale Bewegung und gezielte Massageübungen zu erleben. Zur Förderung der dynamischen Balance wird muskelfokussiertes und faszienfokussiertes Repertoire konzeptionell unterschieden, jedoch praktisch integriert. Um den Beckenboden vollumfänglich in das Körperbild einzubeziehen, werden wir von innen nach aussen (Zentrum zu Peripherie) und von aussen nach innen (Peripherie zu Zentrum) arbeiten.

Karin Gurtner

In diesem Webinar werden wir die namhafte Thorakolumbalfaszie (TLF), eine mehrschichtige, intrinsisch zuggespannte Aponeurose mit einer wichtigen kraftübertragenden Funktion im Körper, gezielt erkunden. Wenn wir die Perspektive erweitern, erkennen wir zudem wie Gleitfähigkeit zwischen den Schichten und angemessene Hydration die Gewebegesundheit und somit optimale Funktionalität des Rückens, eigentlich des gesamten Körpers fördern. Ebenfalls nutzenbringend ist es den Beitrag der TLF in Schmerzwahrnehmung zu berücksichtigen, ein Thema mit dem Körpertherapeutinnen und Bewegungsfachleute regelmässig in ihrer Arbeit mit Klienten in Berührung kommen. Das übergeordnete Ziel ist es, Wissenschaft und Praxis zusammenzubringen, um eine gesundheitsfördernde Behandlung der TLF zu bestärken.

Fabiana Silva

Im Anschluss an Fabianas integrative Präsentation bist du eingeladen, die Matte für eine mehrdimensionale Slings in Motion Kurzlektion auszurollen, welche Resilienz, Kommunikation und ein Gefühl der Gelassenheit in der TLF fördert. Mit spezifischen Bewegungen und Massageübungen, die auf verschiedene Schichten fokussieren, wird die Theorie verkörpert und ist von umgehendem Nutzen für den Körper.

Karin Gurtner

Die Passion für Beckenanatomie und Gehen sind in diesem brandneuen Webinar elegant kombiniert. Ergründet werden die komplexen Bewegungen und der Fluss mit welchem sich das Becken beim Gehen dreidimensional bewegt. Beim Vorwärtsschreiten kreiert das Becken eine sinusförmige Welle. Diskutiert werden nicht nur die natürlichen Bewegungen des knöchernen Beckens, sondern auch was im Zwerchfell passiert, wenn du einen Fuss vor den anderen setzt. Du wirst lernen was Bewegungsfluss im Becken und in den Iliosakralgelenken einschränken kann. Wie Haltungsveränderungen und -anpassungen innerhalb des Beckens Gelassenheit und Effizienz beim Gehen beeinflussen können. Und das Beste zum Schluss, du wirst erkennen wie wiedergewonnene Geschmeidigkeit und Balance im Becken neuen Fluss, Vitalität und Schwung in deinen Gang bringt. Eine Besprechung aktueller Forschungsergebnisse und wie diese Informationen die Praxis bereichern können, sind ein integraler Teil dieser Präsentation.

Julie Hammond

Im Anschluss an Julies passionierte Präsentation bist du eingeladen für eine kohärente Slings in Motion Kurzlektion deine Matte auszurollen. Die geschmeidig fliessende Übungssequenz strebt das Verinnerlichen des Gelernten an und soll natürlich ein wundervolles Gefühl von Vitalität im Becken wecken; auf der Matte und bei jeden Schritt den du machst.

Karin Gurtner

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