Fascia Movement Repertoire 3

 

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Mit Fascia Movement Repertoire 3 integrierst du ein neues Verständnis von Zentrum und Körper-Geist-Wohlbefinden in deine Bewegungspraxis

Das mehrdimensionale, faszienfokussierte Repertoire reicht von komplexen und dynamischen Übungen bis hin zu einfach tiefwirkenden Bewegungen, die deine grundlegende körperliche Funktionalität regenerieren und nachhaltig erhalten.

Diese Vielfalt stärkt deine körperliche, mentale und emotionale – und damit auch deine zwischenmenschliche – Präsilienz: die Fähigkeit, Herausforderungen mit Kompetenz und innerer Gelassenheit zu begegnen und zu meistern.

Wie die beiden vorherigen Bände ist dieses Handbuch für verkörpertes Lernen ein praxiserprobter, wissenschaftsinformierter Leitfaden für Trainer, Bewegungs- und Therapiefachpersonen sowie Bewegungsbegeisterte. Es unterstützt dich dabei, Gesundheit und Körper-Geist-Wohlbefinden auf und abseits der Matte gezielt zu stärken.

Das Repertoire umfasst

•   Differenzierte und integrierte Übungen in allen Körperpositionen
•   Langsame und tiefe, dynamische und rhythmische, stimulierende und belebende, kräftigende und schmelzende Übungen
•   Balancing on the Go und kontrastreiche Bewegungssequenzen
•   Übungsvariationen, die den Fokus, die Intensität und/oder die Körperposition gezielt verändern
•   Übungsvariationen mit und ohne Massage-Tools
•   Erweiterte Übungsvariationen, basierend auf Fascia Movement Repertoire 1 und Fascia Movement Repertoire 2

Jede Übung wird in Bezug auf folgende Aspekte beschrieben

•   Integrierte Körper∞Geist-Vorteile für das Leben
•   Bewegungsausführung
•   Spezifische Übungsziele und Nutzen
•   Funktionelle myofasziale Anatomie
•   Fokussierte fasziale Bewegungsqualitäten
•   Angewandte Trainingstechniken
•   Einsatz und Vorteile von Massage-Tools oder unterstützenden Hilfsmitteln
•   Gezielte Übungsabfolge

Das theoretische Fundament von Fascia Movement findest du in den Büchern:

•   Faszien im Fokus
•   Anatomy Trains in Motion

Alle myofaszialen Meridiane der Anatomy-Trains-Körperkarte werden bewusst einbezogen. Gleichzeitig reicht das Repertoire tief in den körperweiten myofaszialen Kernbereich und spricht die lebendige, erhebende Energie der Tiefen Frontallinie an. Sie fördert ein verkörpertes Gefühl von geerdeter Sicherheit und innerer Aufrichtung.

Auch die Armlinien werden gezielt betont. Sie stärken deine Kapazität für die vielfältigen Anforderungen des Alltags, erhöhen die Effizienz in sportlichen Aktivitäten und bringen Entspannung in Schultern und Nacken.

Roll deine Matte aus

Diese Praxis stärkt dich von innen heraus und begleitet dich durch die Bewegungen des Lebens – mit Klarheit, Ruhe und Lebendigkeit.

Viel Freude beim Praktizieren.

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