Pre- & Postnatal FAMO
Arbeitest du bereits mit Frauen in der Schwangerschaft oder Rückbildung und möchtest sie mit faszienfokussiertem Training unterstützen? Im Fokus dieses Kurses stehen ausgewählte FAMO-Übungen, deren Ausführung, Verinnerlichung und spezifischer Nutzen während der Schwangerschaft und Rückbildung.
Kursinhalt
Du lernst die faszialen Bewegungsqualitäten, Trainingsziele sowie die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, abdominale Aponeurosen und Thorakolumbalfaszie kennen. Zudem entwickelst du Strategien für ein belebendes und bestärkendes faszienfokussiertes Training. Dabei gehen wir auf die körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen und Beschwerden (Senkungen, Rektusdiastase, Inkontinenz, ISG- und Symphysenschmerzen etc.) in dieser speziellen Zeit ein.
Du erfährst, wie die ausgewählten FAMO-Übungen aufgebaut, modifiziert und an die Frau angepasst werden können. Du verstehst den Unterschied und die Wichtigkeit, die Muskulatur ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig die Resilienz und Spannkraft der Faszien zu trainieren. Das Zentrum wird differenziert aktiviert, die Entspannung und Gelassenheit unterstützt, eine natürliche Atmung und eine gesunde Körperhaltung gefördert.
Lernerfolge
- Du verstehst den Unterschied zwischen muskel- und faszienfokussiertem Training.
- Du hast ein tieferes Verständnis für die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, Rektusscheide und abdominale Aponeurosen und entwickelst Strategien für ein belebendes und bestärkendes myofasziales Training.
- Du kennst ausgewählte FAMO-Übungen und ihren spezifischen Nutzen während der Schwangerschaft und der Rückbildung.
- Du kannst die ausgewählten FAMO-Übungen aufbauen und erkennst, wann und wie Modifikationen und Regressionen angebracht sind.
- Du lernst Techniken des Faszientrainings kennen.
- Du erfährst, wie du die 12 faszialen Bewegungsqualitäten und die 12 Trainingsziele des FAMO-Konzepts bewusst in den ausgewählten Übungen nutzen kannst.
Voraussetzung
Du verfügst über eine Grundausbildung Bewegungstraining mit Frauen in der Schwangersschaft und während der Rückbildung (bspw. Pilates Weiterbildungen Bewegte Schwangerschaft und Bewegte Rückbildung, Pre- und Postnatal Trainer), Hebamme, Physiotherapeuten
Kursinformationen
| Kursdauer | 2 Tage (14 Stunden) |
| Formate |
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| Regulärer Preis | CHF 560 |
| Frühbucherpreis | CHF 500 |
| Unterlagen | Umfassendes, bebildertes Kursbuch |
| Präsenz | Deine aktive Teilnahme ist erwünscht. Für den erfolgreichen Abschluss des Kurses ist zudem die physische (vor Ort) oder virtuelle (Live Online) Anwesenheit von mindestens 80% erforderlich. |
| Testat | Teilnahmezertifikat |
| Selbststudium | 20 Stunden |
Trainingsmaterial für Live Online-Teilnahme
Nimmst du live online via Zoom an diesem Kurs teil, musst du folgende Trainingsgeräte zur Hand haben:
- Matte
- 2 weiche Massage-Bälle (bspw. FAMO Massage-Bälle)
- Hocker oder Stuhl
Optional:
- Kneeling Pad, Kissen oder gefaltetes Tuch
- Softball
- Yogablock oder dickes Buch
- 2 weiche Massage-Domes (bspw. FAMO Massage-Domes)
Nächste Schritte
Nach der Grundausbildung stehen dir alle Weiterbildungen offen.
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