Pilates Essentials
In Pilates Essentials lernst du das sichere und effiziente Unterrichten von zeitgenössischen Pilates Matte-Lektionen.
Du eignest dir ein Repertoire von 40 Grundübungen inklusiv vielen Varianten an, setzt dich mit den Pilates-Prinzipien, Lektionsplanung und Unterrichtstechnik auseinander und erwirbst das spezifische Fachwissen dieser wunderbaren und ganzheitlichen Bewegungsmethode.
Lernziele & Inhalte
- Du erlebst mehrere Pilates Essentials-Lektionen und erkennst die Effizienz und Funktionalität dieser variantenreichen Trainingsform.
- Du kennst die Geschichte und Grundlagen der Pilates-Methode sowie die 9 goldenen Regeln und befasst dich mit den mechanischen Prinzipien, die das Fundament des modernen Pilates-Trainings darstellen.
- Du verfügst über ein umfassendes Pilates Essentials-Repertoire, das 33 Grundübungen beinhaltet und viele Regressionen, Progressionen, Variationen und Modifikationen mit einschliesst.
- Du kannst diese Übungen verschiedenen Altersgruppen und Niveaus anpassen.
- Das Übungsrepertoire wird eingehend und gründlich besprochen.
- Du setzt dich mit der Bewegungsmechanik, der beteiligten Muskulatur sowie dem Nutzen jeder Übung auseinander, kennst die sichere und effiziente Ausführungstechnik und übst diese praktisch.
- Du kennst die Pilates relevante Anatomie und Bewegungslehre in Verbindung mit dem Aufbau der Übungssammlung. Du verfügst über das Know-how zum Thema Kernstabilisationstraining und erkennst die Bedeutung einer angemessenen Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit.
- Du wirst in die Pilates spezifische Unterrichtsmethodik und –didaktik, einschliesslich Lektionsplanung, eingeführt.
Voraussetzungen
Erfülle ich die Voraussetzungen, um den Pilates Essentials Kurs zu absolvieren? Hier kannst du dich testen. Download unserer Fragebögen:
- Wissenstest: Pilates Basics (pdf).
- Wissenstest: Pilates Anatomie (pdf).
Trainingsmaterial für live online Teilnahme
Nimmst du live online via Zoom an diesem Kurs teil, musst du folgende Trainingsgeräte zur Hand haben:
- Matte
- Optional:
- Kissen
| Kursdauer: | 5 Tage (35 Stunden) |
| Selbststudium: | 75 Stunden |
| Regulärer Preis: | CHF 1'400 |
| Frühbucherpreis: | CHF 1'250 |
| Unterlagen: | Ein umfassendes, bebildertes Kurshandbuch wird abgegeben. Handout: Übungszweck und -nutzen, involvierte Muskulatur |
| Voraussetzungen: | Pilates Basics, Pilates Anatomie oder adäquate Vorkenntnisse |
| Abschluss: | Testat „Pilates Essentials“ von art of motion training in movement® |