Pilates Basics

Du möchtest in die bewegte Welt des zeitgenössischen Pilates einsteigen, die Methode 1:1 erleben und dir erstes theoretisches Wissen aneignen? Der Kurs Pilates Basics umfasst die theoretischen und praktischen Grundlagen für den Einstieg in die Ausbildung Pilates Essentials.

Im Theorieteil mit themenrelevanter Anatomie, Physiologie und den mechanischen Prinzipien werden Grundlagen und Techniken der Pilates-Methode besprochen und analysiert. Das Pilates Basics Repertoire ist so zusammengestellt, dass es dir einen praxisnahen Einblick in die zeitgenössische Pilates-Methode vermittelt und dein Verständnis für dieses wunderbare Training fördert.

Ziele & Inhalte

  • Du bist in die Pilates-Methode nach Joseph Pilates und die nach ihm begründeten neun goldenen Regeln eingeführt.
  • Du kennst die Pilates relevante Terminologie.
  • Du bist in der Lage, die verschiedenen Instruktionsarten, Übungsstufen und Übungsveränderungen im Pilates zu definieren.
  • Du kannst die Übungen des Pilates Basics-Repertoires kompetent umsetzen und verstehst deren Übungszweck und -nutzen.
  • Du machst dich mit der Basis-Anatomie und Biomechanik der Wirbelsäule vertraut.
  • Du kennst die folgende für Pilates relevante Muskulatur und ihre Funktion: Zentrum, Bauchmuskulatur, Rückenstrecker.
  • Du verfügst über Grundwissen zu folgenden Themen und Strukturen: Zwischenrippenatmung, Becken und neutrale Becken-/Wirbelsäulenstellung, Schultergürtel und Schulterorganisation.

Trainingsmaterial für live online Teilnahme

Nimmst du live online via Zoom an diesem Kurs teil, musst du folgende Trainingsgeräte zur Hand haben:

  • Matte
  • Optional:
    • Kissen
Kursdauer 2 Tage (14 Stunden)
Selbststudium 10 Stunden
Regulärer Preis: CHF 560
Frühbucherpreis: CHF 500
Unterlagen: Ein umfassendes, bebildertes Kurshandbuch wird abgegeben
Voraussetzungen: Teilnahme an Pilates Matte-Lektionen
Abschluss: Testat „Pilates Basics“ von art of motion training in movement®