Bewegte Rückbildung
Die Rückbildung ist eine bewegte und herausfordernde Zeit für frisch gebackene Mütter. Auch für dich als Bewegungslehrerin, Bewegungslehrer bringen Rückbildungskurse viel Erfüllendes und Spannendes mit sich.
Kursinhalt
Nach diesem Kurs weisst du, welche Trainingssstrategien wie angegangen werden und was es während dieser Zeit unbedingt zu vermeiden gilt. Du lernst die häufigsten Beschwerden nach der Geburt kennen und weisst, wie du damit umgehen kannst. Du erhältst ein 10-Lektionen-Programm mit Themenschwerpunkten für jede einzelne Lektion sowie themenspezifische Übungen und Modifikationen bekannter Pilates-Übungen für die Rückbildungszeit.
Lernerfolge
- Du setzt dich generell mit dem Aufbau des Beckenbodens auseinander, insbesondere nach der Geburt.
- Du verfügst über Kenntnisse häufiger Beschwerden nach der Geburt:
- Inkontinenz, Organsenkungen, Dammriss/schnitt, Rectusdiastase, Symphhsen- und Iliosacralgelenkprobleme..
- Du hast Strategien für gesundes Alltagsverhalten bei Beschwerden.
- Du weisst, was du in einer Rückbildungslektion mit den Teilnehmerinnen tun sollst und was nicht.
- Du lernst neue Übungen kennen sowie Anpassungen von Pilates-Übungen für optimale Trainingseffekte in der Rückbildungszeit.
- Du kannst anhand des 10-Lektionen-Programms mit Themenschwerpunkten einen Rückbildungskurs organisieren.
Voraussetzung
Du verfügst über eine abgeschlossene Bewegungsausbildung. Beispielsweise das Pilates Matwork Foundation Level nach art of motion
Kursinformationen
Kursdauer | 2 Tage (14 Stunden) |
Formate |
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Regulärer Preis | CHF 560 |
Frühbucherpreis | CHF 500 |
Unterlagen | Umfassendes, bebildertes Kursbuch |
Präsenz | Deine aktive Teilnahme ist erwünscht. Für den erfolgreichen Abschluss des Kurses ist zudem die physische (vor Ort) oder virtuelle (Live Online) Anwesenheit von mindestens 80% erforderlich. |
Testat | Teilnahmebestätigung |
Selbststudium | 20 Stunden (variabel) |
Trainingsmaterial für Live Online-Teilnahme
Nimmst du live online via Zoom an diesem Kurs teil, musst du folgende Trainingsgeräte zur Hand haben:
- Matte
Optional:
- Kissen
- Softball
- 2 weiche Massage-Bälle (bspw. FAMO Massage-Bälle)
- 2 Toning Bälle
- Hocker (zum Sitzen)
- Pilates Roller oder ein zusammengerolltes Tuch
Nächste Schritte
Nach der Grundausbildung stehen dir alle Weiterbildungen offen.
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