Bewegte Rückbildung

Die Rückbildung ist eine bewegte und herausfordernde Zeit für frisch gebackene Mütter. Auch für dich als Bewegungslehrerin, Bewegungslehrer bringen Rückbildungskurse viel Erfüllendes und Spannendes mit sich.

Kursinhalt

Nach diesem Kurs weisst du, welche Trainingssstrategien wie angegangen werden und was es während dieser Zeit unbedingt zu vermeiden gilt. Du lernst die häufigsten Beschwerden nach der Geburt  kennen und weisst, wie du damit umgehen kannst. Du erhältst ein 10-Lektionen-Programm mit Themenschwerpunkten für jede einzelne Lektion sowie themenspezifische Übungen und Modifikationen bekannter Pilates-Übungen für die Rückbildungszeit.

Lernerfolge

  • Du setzt dich generell mit dem Aufbau des Beckenbodens auseinander, insbesondere nach der Geburt. 
  • Du verfügst über Kenntnisse häufiger Beschwerden nach der Geburt: 
    • Inkontinenz, Organsenkungen, Dammriss/schnitt, Rectusdiastase, Symphhsen- und Iliosacralgelenkprobleme..
  • Du hast Strategien für gesundes Alltagsverhalten bei Beschwerden.
  • Du weisst, was du in einer Rückbildungslektion mit den Teilnehmerinnen tun sollst und was nicht.
  • Du lernst neue Übungen kennen sowie Anpassungen von Pilates-Übungen für optimale Trainingseffekte in der Rückbildungszeit.
  • Du kannst anhand des 10-Lektionen-Programms mit Themenschwerpunkten einen Rückbildungskurs organisieren.

Voraussetzung

Du verfügst über eine abgeschlossene Bewegungsausbildung. Beispielsweise das Pilates Matwork Foundation Level nach art of motion  

Kursinformationen

Kursdauer 2 Tage (14 Stunden)
Formate
  • Vor Ort Teilnahme
  • Live Online via Zoom
Regulärer Preis CHF 560
Frühbucherpreis CHF 500
Unterlagen Umfassendes, bebildertes Kursbuch
Präsenz Deine aktive Teilnahme ist erwünscht. Für den erfolgreichen Abschluss des Kurses ist zudem die physische (vor Ort) oder virtuelle (Live Online) Anwesenheit von mindestens 80% erforderlich.
Testat Teilnahmebestätigung
Selbststudium 20 Stunden (variabel)

Trainingsmaterial für Live Online-Teilnahme

Nimmst du live online via Zoom an diesem Kurs teil, musst du folgende Trainingsgeräte zur Hand haben:

  • Matte

Optional:

  • Kissen
  • Softball
  • 2 weiche Massage-Bälle (bspw. FAMO Massage-Bälle)
  • 2 Toning Bälle
  • Hocker (zum Sitzen)
  • Pilates Roller oder ein zusammengerolltes Tuch

Nächste Schritte

Nach der Grundausbildung stehen dir alle Weiterbildungen offen.

Übersicht Weiterbildungen

Unsere Empfehlung

Module Unterrichtskompetenz