Rückengesundheit
Um das „Warum“ hinter den Bewegungsübungen zu verstehen, werden wir veraltete Vorstellungen über Rückenschmerzen hinterfragen und die myofasziale Anatomie des Bauches und des Rückens gründlich untersuchen, mit einem besonderen Fokus auf die einflussreiche Thorakolumbalfaszie. Die Trainingsziele und -strategien legen den Schwerpunkt auf Selbstheilung und nachhaltige Rückengesundheit.
Kursinhalt
Funktionale myofasziale Anatomie, Schmerz und gesundheitsorientiertes Unterrichten
Was die individuelle und globale Belastung durch Schmerzen betrifft, sind Rückenschmerzen die häufigsten Beschwerden. Sie sind zwar selten lebensbedrohlich, können jedoch einen Menschen sowohl physisch als auch psycho-emotional in die Knie zwingen. Erschwerend kommen veraltete Vorstellungen hinzu, die sich hartnäckig halten: Rückenschmerzen gehen mit dem Alter einher, Veränderungen der Wirbelsäule führen zu Schmerzen oder ein schmerzender Rücken ist anfällig und muss ständig geschützt werden.
Dieser gesundheitsorientierte Kurs bietet eine moderne, ganzheitliche Perspektive auf Rückenschmerzen und einen menschzentrierten Unterrichtsansatz, der anatomiebasierte, wissenschaftsinformierte und erfahrungsbasierte Bewegungslösungen vermittelt.
Das erworbene Wissen kann in das Personal Training und den Gruppenunterricht integriert werden, um Menschen mit Rückenschmerzen zu unterstützen oder Rückenschmerzen von vornherein zu vermeiden.
Während des Kurses werden wir weder auf Rückenpathologien eingehen, noch werden wir medizinisch orientierte Trainingsinterventionen oder Rehabilitationstechniken behandeln.
Der Kurs erhebt nicht den Anspruch, „die Antwort“ auf das globale Problem der Rückenschmerzen zu liefern. Er bietet jedoch mit aufrichtiger Absicht Erkenntnisse und Werkzeuge, um das Leben von Menschen, die unter Schmerzen leiden, positiv zu beeinflussen.
Lernerfolge
Durch die Teilnahme an diesem Kurs wirst du:
- die funktionelle myofasziale Anatomie des Abdomens und dessen Beziehung zum Rücken kennenlernen und erleben
- die Architektur, Funktionen und das Empfinden der Thorakolumbalfaszie kennenlernen
- das praktische 3-Schichten-Modell der Thorakolumbalfaszie verstehen und wissen, wie man damit arbeitet
- eine Karte zur Verfügung haben, die die körperweiten myofaszialen Verbindungen der Thorakolumbalfaszie aufzeigt
- die faszialen Bewegungsqualitäten der Thorakolumbalfaszie sowie Trainingsprinzipien kennen und erleben
- Schmerz als ganzheitliches Erlebnis verstehen
- die Stadien von Rückenschmerzen und deren praktische Auswirkungen kennenlernen
- 6 übergreifende Trainingsziele für die Heilung und nachhaltige Stärkung des Rückens kennen und erleben
- das 3-Zonen-Modell von FAMO Fascia Movement verstehen und wissen, wie man es in der Praxis anwendet
Eigenständiger Kurs
Rückengesundheit ist ein eigenständiger Kurs, der allen Fachpersonen aus Bewegung, Gesundheit, Körperarbeit und Therapie offen steht.
Voraussetzung
Zertifizierung in einem Bereich der Bewegung, Gesundheit, Körperarbeit oder Therapie.
Kursinformationen
| Dauer | 2 Tage (14 Stunden) |
| Formate |
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| Präsenz | Deine aktive Teilnahme ist erwünscht. Für den erfolgreichen Abschluss des Kurses ist zudem die physische (vor Ort) oder virtuelle (Live Online) Anwesenheit von mindestens 80% erforderlich. |
| Kursmaterial | PowerPoint-Präsentation als PDF |
| Testat | Teilnahmebestätigung |
Trainingsmaterial für Live Online-Teilnahme
Für die Live Online-Teilnahme benötigst du folgendes Trainingsmaterial:
- Matte
- weiche Massagebälle
Optionales Material:
- weiche Massage-Halbkugeln
- Knieunterlage
Tools für dein Training
Unser FAMO & Slings Tool-Set umfasst:
- Massagebälle (Paar)
- Massage-Halbkugeln (Paar)
- Trigger-Bälle (Paar)
- Knieunterlage (einzeln)
Jedes Produkt (Paar) ist einzeln erhältlich, oder die gesamte Auswahl kann als Set erworben werden.