FAMO Repertoire 1
Dieses erste FAMO Repertoire-Modul bietet eine vielfältige Auswahl an erprobten Übungen, die alle 12 faszialen Bewegungsqualitäten (FAMO Focus) und die 12 myofaszialen Meridiane (Anatomy Trains in Motion) nutzen und positiv fördern.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass die faszienfokussierten Bewegungen und Techniken gut für Gruppenunterricht, Personal Training und therapeutische Settings geeignet sind, in denen Körper-Geist-orientierte Bewegungen zur Steigerung der körperlichen Funktionalität und Förderung des psycho-emotionalen Wohlbefindens genutzt werden.
Kursinhalt
Zur vielfältigen Auswahl an Hauptübungen gehören die 14, die im Kurs FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien für haltungsbasierte Bewegungsstrategien angewendet werden.
Alle myofaszialen Meridiane werden berücksichtigt, der Schwerpunkt liegt jedoch auf der Oberflächlichen Rückenlinie und der Oberflächlichen Frontallinie, da sie eine wesentliche Rolle für Haltungsbalance, Bewegungsantrieb und das Gefühl der Erdung im Körper-Geist spielen.
FAMO Repertoire 1 beinhaltet:
- differenzierte und integrierte Übungen in allen Körperpositionen
- langsame und tiefe, dynamische und rhythmische, stimulierende und belebende, kräftigende und schmelzende Übungen sowie kontrastierende Bewegungssequenzen
- Übungsvarianten und -anpassungen, die Fokus, Intensität und/oder Körperposition verändern
- Übungsvarianten mit und ohne Massagehilfsmittel
Jede Übung wird in Bezug auf folgende Aspekte erlebt und besprochen:
- Bewegungsausführung
- Übungsziele und Nutzen
- Funktionelle myofasziale Anatomie
- Nutzung faszialer Bewegungsqualitäten
- Angewandte Trainingstechniken
- Einsatz und Vorteile von Massagehilfsmitteln oder unterstützenden Kleingeräte
- Zielgerichtete Sequenzierung
Für ein rein somatisches, nicht-analytisches Eintauchen in FAMO Repertoire 1 beginnt jeder Kurstag mit einer Bewegungslektion, die sich nahtlos in die Übungsauswahl des Tages einfügt.
Am Ende des Kurses wirst du ein differenziertes intellektuelles und körperlich spürbares Verständnis für die mehrdimensionalen FAMO-Lieblingsübungen haben, die du in deiner persönlichen Praxis und mit Teilnehmerinnen und Klienten anwenden kannst.
Lernerfolge
Durch die Teilnahme an diesem Kurs wirst du:
- mehrdimensionale Übungen erlernen und erleben, die auf fundierten Prinzipien integraler faszienfokussierter Anatomie und eines ganzheitlichen Körper-Geist-Ansatzes basieren
- ein solides Verständnis für Übungen erlangen, die sich ideal für haltungsorientierte Bewegungsprogramme eignen
- das „Warum“ hinter der Ausführung von Übungen, einschliesslich angewandter Trainingstechniken, Atemmuster, Variationen, Anpassungen und der Verwendung von Massagehilfsmitteln und unterstützenden Kleingeräten verstehen
- das „Wie“ der Übungsausführung und des Unterrichtens verstehen und verinnerlichen
- die vielfältige, nuancierte Verwendung von Massagehilfsmittel entdecken, die über das Offensichtliche und Allgemeine hinausgeht
- verstehen, wie fasziale Bewegungsqualitäten bewusst genutzt, trainiert und durch spezifische Übungen sowie Sequenzen verbessert werden
- nachvollziehen, wie das Fokussieren auf bestimmte myofasziale Meridiane Bewegungsziele und positive Ergebnisse beeinflusst und verbessert
- alle myofaszialen Meridiane in der Praxis erkunden, mit besonderem Schwerpunkt auf der Funktionsweise sowie den somatischen und psycho-emotionalen positiven Wirkungen der Oberflächlichen Rückenlinie und der Oberflächlichen Frontallinie
- die tiefgreifenden Wirkungen von FAMO Fascia Movement auf den Körper-Geist erleben und beobachten
- dir ein neues Übungsrepertoire aneignen, um deiner Bewegungspraxis, Kursen, Personal Training, Körperarbeit oder Therapiesitzungen eine neue Dimension zu verleihen
- deinen Körper-Geist vitalisieren
Eigenständig und Teil der FAMO-Zertifizierung
FAMO Repertoire 1 ist ein in sich abgerundeter Kurs und gleichzeitig ein Modul des FAMO-Zertifizierungsprogramms. Er kann nach dem Abschluss von Anatomy Trains in Motion und FAMO Focus besucht werden.
Voraussetzung
| Modul | FAMO Fascia Movement | Slings Myofascial Training | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Anatomy Trains in Motion | |||
| 2 | Entweder | FAMO Fokus | oder | Slings Essentials |
Kursinformationen
| Dauer | 3 Tage (21 Stunden) |
| Formate |
|
| Präsenz | Deine aktive Teilnahme ist erwünscht. Für den erfolgreichen Abschluss des Kurses ist zudem die physische (vor Ort) oder virtuelle (Live Online) Anwesenheit von mindestens 80% erforderlich. |
| Testat | Teilnahmebestätigung |
| Selbststudium | 60 Stunden (variabel) |
Trainingsmaterial für Live Online-Teilnahme
Für die Live Online-Teilnahme benötigst du folgendes Trainingsmaterial:
- Matte
- weiche Massagebälle
Optionales Material:
- weiche Massage-Halbkugeln
- Knieunterlage
Tools für dein Training
Unser FAMO & Slings Tool-Set umfasst:
- Massagebälle (Paar)
- Massage-Halbkugeln (Paar)
- Trigger-Bälle (Paar)
- Knieunterlage (einzeln)
Jedes Produkt (Paar) ist einzeln erhältlich, oder die gesamte Auswahl kann als Set erworben werden.
Erforderliche Literatur
Das Begleitbuch zum Kurs ist ab März 2025 in verschiedenen Amazon-Shops erhältlich.
FAMO Repertoire 1
Faszien mehrdimensional in Bewegung
Von Karin Gurtner
Nächster Schritt
Nach Abschluss von FAMO Repertoire 1 bist du nur noch einen Schritt davon entfernt, FAMO Fascia Movement Teacher zu werden! Dein letztes Modul auf dem Zertifizierungsweg ist FAMO Body Reading & Bewegungsstrategien.