Weiterbildung Pilates: Pre- & Postnatal Slings
Eine wahre Meisterleistung vollbringt der weibliche Körper und insbesondere die Faszien in der Schwangerschaft und Rückbildung. Umso wichtiger ist es, dass die Faszien in dieser transformierenden Zeit gestärkt werden.
Weiterbildung für Bewegungslehrer:innen & Therapiefachpersonen
Arbeitest du bereits mit Frauen in der Schwangerschaft oder Rückbildung und möchtest sie mit Slings Myofasziales Training unterstützen? Im Fokus dieses Kurses stehen ausgewählte Slings-Übungen, deren Ausführung, Verinnerlichung und spezifischer Nutzen während der Schwangerschaft und Rückbildung.
Du lernst die faszialen Bewegungsqualitäten, Trainingsziele sowie die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, abdominale Aponeurosen und Thorakolumbalfaszie kennen. Zudem entwickelst du Strategien für ein belebendes und bestärkendes faszienfokussiertes Training. Dabei gehen wir auf die körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen und Beschwerden (Senkungen, Rektusdiastase, Inkontinenz, ISG- und Symphysenschmerzen etc.) in dieser speziellen Zeit ein. Du erfährst, wie die ausgewählten Slings-Übungen aufgebaut, modifiziert und an die Frau angepasst werden können. Du verstehst den Unterschied und die Wichtigkeit, die Muskulatur ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig die Resilienz und Spannkraft der Faszien zu trainieren. Das Zentrum wird differenziert aktiviert, die Entspannung und Gelassenheit unterstützt, eine natürliche Atmung und eine gesunde Körperhaltung gefördert.
Lernziele
- Du verstehst den Unterschied zwischen muskel- und faszienfokussiertem Training.
- Du hast ein tieferes Verständnis für die faszialen ‘Drehscheiben’ Beckenboden, Rektusscheide und abdominale Aponeurosen und entwickelst Strategien für ein belebendes und bestärkendes myofasziales Training.
- Du kennst ausgewählte Slings-Übungen und ihren spezifischen Nutzen während der Schwangerschaft und der Rückbildung.
- Du kannst die ausgewählten Slings-Übungen aufbauen und erkennst, wann und wie Modifikationen und Regressionen angebracht sind.
- Du lernst Techniken des Faszientrainings kennen.
- Du erfährst, wie du die 12 faszialen Bewegungsqualitäten und die 12 Trainingsziele des Slings-Konzepts bewusst in den ausgewählten Übungen nutzen kannst.
Rahmenbedingungen
| Kursdatum | 7. - 8. Februar 2025 |
| Format: | Hybrid Du kannst entweder vor Ort im Studio oder via Zoom teilnehmen. |
| Voraussetzungen: | Grundausbildung Bewegungstraining mit Frauen in der Schwangersschaft und während der Rückbildung (bspw. Pilates Weiterbildungen Bewegte Schwangerschaft und Bewegte Rückbildung, Pre- und Postnatal Trainer), Hebamme, Physiotherapeuten Solide Kenntnisse in Anatomie werden vorausgesetzt. |
| Dozentin: | Bea Eggimann |
| Zertifikat: | Testat für Teilnahme |
| Handout: | Kurshandbuch |
Trainingsmaterial für Live Online Teilnahme
Falls du online am Pre- & Postnatal Slings Kurs teilnimmst, brauchst du folgendes Trainingsmaterial:
- Matte
- 2 Massagebälle (z.B. Slings Myofascial Massage Balls)
- Stuhl oder Hocker
- Optional:
- Knieunterlage, (z.B. Slings Kneeling Pad)
- Softball
- 1 weichen Massage-Dome (bspw. Slings Myofascial Massage Domes)
- Yogablock oder dickes Buch