Training: Videos zum Mitmachen

Partner Exercise: Yoga Stretch

Begleite Martina und Karin bei ihrer Partner Yoga Stretch-Übung. Mach am besten gleich selbst mit, experimentiere mit deinen Bein- und Armpositionen und geniesse die tiefen Dehnungen.

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Partner Exercise: Pelvic Curl in a Different Way

Sieh dir an, wie Martina und Karin eine ganz neue Art des Pelvic Curl erleben und probier es am besten gleich selbst aus. Geniesse die Partnerarbeit und diese etwas andere Weise des taktilen Instruierens.

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Good Night Flow

Wind down body and mind with Good Night Flow.

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Good Morning Flow

As good as the first sip of your morning coffee and desert after dinner: Contemporary Pilates with a pinch of Slings Myofascial Training to kickoff and unwind your day.

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Melting

When life is busy and bustling treat your body and mind with a couple of minutes of melting you-time.

Happy practice with Contemporary Pilates & Slings Myofascial Training!

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Feel good again

Maybe you know this days: All the little and big tasks on your to-do-list feel like a mean black creature breathing down your neck?

Well, we know these days. To get some head space and strengthen our body we roll out our mat and enjoy a couple of minutes of Contemporary Pilates with a dash of Slings Myofascial Training.

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Slow Flow - Rücken kräftigen und Hüfte lösen

Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Elementen von Slings Myofaszialem Training von Karin Gurtner.

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Fliessende Kraft

Eine 10-Minuten Choreografie zum Mitmachen: Fliessende Kraft mit Slings Myofaszialem Training und Zeitgenössischem Pilates.

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Inspiration in Bewegung

Meerjungfrau mit Massage-Ball

Die Pilates-Übung Mermaid wird im Z-Sitz mit einem Massage-Ball unterstützt, um das Gewebe um den Sitzbeinhocker zu lösen. Wir nutzen einen weichen "Igelball", man kann aber auch andere weiche Bälle verwenden.

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Angry Cat & Bouncing Cat

Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Roll Up Variationen

Eine zeitgenössische Pilates Flow Sequenz mit Karin. Viel Spass beim Aufrollen!

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Meerjungfrau & Rotation

Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner, Antonia Sassanelli, Rachel Tinguely, Anita und Richard Preece-Kopp.

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Pilates Sequenz Roll Down, Plié & Bein-Dehnung

Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Hüft Lösen & Seitenbeugung

Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Umgekehrtes V & Bein heben

Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin, Antonia, Rachel und Richard.

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Nadel & Faden Schulterdehnung

Zeitgenössisches Pilates, wunderschön präsentiert von Rachel (und Baby Vincent).

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Seitenbeugung & Arm Heben

Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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