Training: Videos zum Mitmachen

Diese dynamische Slings in Motion Sequenz macht nicht nur tierisch Spass, sondern fühlt sich auch so richtig gut an. Mit dem Dynamic Double Kneebend kräftigts du ausserdem deinen Oberkörper und optimierts deine fasziale Anpassungsfähigkeit, Elastizität und Gleitfähigkeit in deinen Füssen und Beinen.

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Lass dich von Karin durch diese harmonische Pilates Flow Lektion führen. Der Fokus dieser Sequenz liegt auf der Technik und der Qualität der ausgewählten Pilates Flow Übungen. Die Sequenz eignet sich sowohl für Pilates Profis wie auch für Pilates Flow Einsteiger. Mit den ausgewählten Übungen wirst du alternierend Kernkraft und Kernstabilsation trainieren. Du brauchst lediglich eine Matte und allenfalls eine Unterlage für deine Knie.

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Geniesse diese "Feel Good" Sequenz mit Karin. In dieser kontrastreichen Bewegungssequenz wirst du ein breites Spektrum an muskulären und faszialen Qualitäten nutzen und fördern. Für die Lektion brauchst du eine Matte, Optional eine Knieunterlage und 2 weiche Massagebälle.

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Begleite Martina und Karin bei ihrer Partner Yoga Stretch-Übung. Mach am besten gleich selbst mit, experimentiere mit deinen Bein- und Armpositionen und geniesse die tiefen Dehnungen.

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Sieh dir an, wie Martina und Karin eine ganz neue Art des Pelvic Curl erleben und probier es am besten gleich selbst aus. Geniesse die Partnerarbeit und diese etwas andere Weise des taktilen Instruierens.

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Wind down body and mind with Good Night Flow.

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As good as the first sip of your morning coffee and desert after dinner: Contemporary Pilates with a pinch of Slings Myofascial Training to kickoff and unwind your day.

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When life is busy and bustling treat your body and mind with a couple of minutes of melting you-time.

Happy practice with Contemporary Pilates & Slings Myofascial Training!

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Maybe you know this days: All the little and big tasks on your to-do-list feel like a mean black creature breathing down your neck?

Well, we know these days. To get some head space and strengthen our body we roll out our mat and enjoy a couple of minutes of Contemporary Pilates with a dash of Slings Myofascial Training.

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Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Elementen von Slings Myofaszialem Training von Karin Gurtner.

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Eine 10-Minuten Choreografie zum Mitmachen: Fliessende Kraft mit Slings Myofaszialem Training und Zeitgenössischem Pilates.

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Inspiration in Bewegung

Die Pilates-Übung Mermaid wird im Z-Sitz mit einem Massage-Ball unterstützt, um das Gewebe um den Sitzbeinhocker zu lösen. Wir nutzen einen weichen "Igelball", man kann aber auch andere weiche Bälle verwenden.

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Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Eine zeitgenössische Pilates Flow Sequenz mit Karin. Viel Spass beim Aufrollen!

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Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner, Antonia Sassanelli, Rachel Tinguely, Anita und Richard Preece-Kopp.

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Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin, Antonia, Rachel und Richard.

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Zeitgenössisches Pilates, wunderschön präsentiert von Rachel (und Baby Vincent).

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Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.

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