Training: Videos zum Mitmachen
Eine belebende Slings in Motion-Bewegungssequenz mit Fokus auf Beine, Hüfte und Bauch.
Eine mehrdimensionale Slings in Motion-Bewegungssequenz mit Fokus auf Rücken, Schultern und Bauch.
Whole-body strength, agility, and a wonderful stimulating unwinding in the tissue are the possible gifts you take away from this class. Do you dare to treat yourself today?
This flowing short lesson with a chair gently lengthens and strengthens your body and additionally leaves you with a healthy dose of mañana competence (or inner ease). What a treat!
Whole-body strength, agility, and a healthy dose of mañana competence (or inner ease) are amongst the immediate and long-term benefits of this empowering Slings in Motion sequence: 6 minutes well invested! The movement combination facilitates freedom of movement in the shoulders, spine, hips, knees, and feet.
Roll out your mat and nourish your body with 9 minutes of spiralling movement to feel more limber, energised, and juicy inside!
Eine Bewegungssequenz mit belebenden Massageübungen. Dazu brauchst du eine Matte, die Slings Massage Dome oder Slings Massage Bälle.
Diese dynamische Slings in Motion Sequenz macht nicht nur tierisch Spass, sondern fühlt sich auch so richtig gut an. Mit dem Dynamic Double Knee Bend kräftigts du ausserdem deinen Oberkörper und optimierts deine fasziale Anpassungsfähigkeit, Elastizität und Gleitfähigkeit in deinen Füssen und Beinen.
Lass dich von Karin durch diese harmonische Pilates Flow Lektion führen. Der Fokus dieser Sequenz liegt auf der Technik und der Qualität der ausgewählten Pilates Flow Übungen. Die Sequenz eignet sich sowohl für Pilates Profis wie auch für Pilates Flow Einsteiger. Mit den ausgewählten Übungen wirst du alternierend Kernkraft und Kernstabilsation trainieren. Du brauchst lediglich eine Matte und allenfalls eine Unterlage für deine Knie.
Geniesse diese "Feel Good" Sequenz mit Karin. In dieser kontrastreichen Bewegungssequenz wirst du ein breites Spektrum an muskulären und faszialen Qualitäten nutzen und fördern. Für die Lektion brauchst du eine Matte, Optional eine Knieunterlage und 2 weiche Massagebälle.
Begleite Martina und Karin bei ihrer Partner Yoga Stretch-Übung. Mach am besten gleich selbst mit, experimentiere mit deinen Bein- und Armpositionen und geniesse die tiefen Dehnungen.
Sieh dir an, wie Martina und Karin eine ganz neue Art des Pelvic Curl erleben und probier es am besten gleich selbst aus. Geniesse die Partnerarbeit und diese etwas andere Weise des taktilen Instruierens.
Wind down body and mind with Good Night Flow.
As good as the first sip of your morning coffee and desert after dinner: Contemporary Pilates with a pinch of Slings Myofascial Training to kickoff and unwind your day.
Maybe you know this days: All the little and big tasks on your to-do-list feel like a mean black creature breathing down your neck?
Well, we know these days. To get some head space and strengthen our body we roll out our mat and enjoy a couple of minutes of Contemporary Pilates with a dash of Slings Myofascial Training.
Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Elementen von Slings Myofaszialem Training von Karin Gurtner.
Eine 10-Minuten Choreografie zum Mitmachen: Fliessende Kraft mit Slings Myofaszialem Training und Zeitgenössischem Pilates.
Inspiration in Bewegung
- Bewegungskünstler: Karin Gurtner, Antonia Sasannelli, Anita Preece-Kopp, Richard Preece, Rachel Tinguely
- Videokünstler: Juraj Rutsek, Marcel Hagmann (www.mhphotos.com)
- Tonkünstler: Fabia Oehrli (www.tonlabor.ch)
- Musik: Pierre Ammann (www.educationinmove.com)
Die Pilates-Übung Mermaid wird im Z-Sitz mit einem Massage-Ball unterstützt, um das Gewebe um den Sitzbeinhocker zu lösen. Wir nutzen einen weichen "Igelball", man kann aber auch andere weiche Bälle verwenden.
Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.
Eine zeitgenössische Pilates Flow Sequenz mit Karin. Viel Spass beim Aufrollen!
Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner, Antonia Sassanelli, Rachel Tinguely, Anita und Richard Preece-Kopp.
Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.
Eine zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.
Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin, Antonia, Rachel und Richard.
Zeitgenössisches Pilates, wunderschön präsentiert von Rachel (und Baby Vincent).
Zeitgenössische Pilates Sequenz mit Karin Gurtner.