Neues Pilates Trainings Video

Lass dich von Karin durch diese harmonische Pilates Flow Lektion führen. Der Fokus dieser Sequenz liegt auf der Technik und der Qualität der ausgewählten Pilates Flow Übungen.

Die Sequenz eignet sich daher sowohl für Pilates Profis wie auch für Pilates Flow Einsteiger. Mit den ausgewählten Übungen wirst du alternierend Kernkraft und Kernstabilsation trainieren. Die funktionelle Choreografie baut die Drehbewegungen mit dem Gefühl von Gegendrotataion im Becken und der Brustwirbelsäule gekonnt von Anfang an auf. Du brauchst lediglich eine Matte und allenfalls eine Unterlage für deine Knie.

 

Trainings Tipp:

  • Trainere 2-3 Mal mit Karin und verinnerliche ihre Anleitungen bewusst mit jeder Ausführung.
  • Merke/Schreibe dir die Übungen auf.
  • Integriere die Sequenz in deine Bewegungsroutine. Passe das Tempo deinem Gusto an, achte bei der Ausführung jedoch weiterhin auf die Qualität der Bewegungen. Weniger ist mehr!

Für die Lektion brauchst du eine Matte und optional eine Knieunterlage. Viel Spass beim Training!

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