Die
Pilates Methode
Die Pilates Trainings Methode wurde von
Joseph Hubertus Pilates geboren 1880 bei
Düsseldorf, entwickelt. Durch das
intensive Interesse an asiatischen
Kampfkünsten und Yoga sowie seine
Begeisterung für eine
„Körperertüchtigung“
in jeder Form, gelang es Joseph Hubertus
Pilates ein individuelles Fitness
Programm sowie eine effiziente Symbiose
von Atmung, Bewegung und Kraft zu
unterrichten.
Zur Verbesserung von Bauchmuskeln und
Körperkontrolle entwickelte Joseph
Hubertus Pilates eine Serie von
Bodenübungen genannt
„Controllogy“, heute weltweit
bekannt als die Pilates Methode.
Die Variationsmöglichkeiten wurden
über die Jahre weiterentwickelt und
sind modernen Erkenntnissen und
Gegebenheiten angepasst worden. Die Dehn-
und Kräftigungsübungen
stärken und formen die Muskeln, sie
verbessern die Haltung und fördern
die Beweglichkeit.
Pilates im Alter
Wann ist Mann/Frau heute alt? Eine allgemein gültige Antwort ist kaum möglich. Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass es Menschen über Siebzig gibt, die sich besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen. Dennoch dürfen ganz natürliche Erscheinungen eines vorgeschrittenen Alters nicht unterschätzt und missachtet werden. Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um sich auch im Alter zu bewegen und fit zu fühlen. Einfach mal ausprobieren!
Pilates während und nach der Schwangerschaft
Ist es dir wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken körperlichen Veränderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Nach der Geburt werden Frauen oft für Monate ruhig gestellt, damit sie sich auf Kind und Stillen konzentrieren können. Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.
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