Pilates Refresher II - Die mechanischen Prinzipien

Dieser Workshop setzt sich eingehend mit den mechanischen Pilates-Prinzipien auseinander, und zwar auf eine Art und Weise, die sowohl präzis und korrekt, aber auch gut verständlich ist und in der Praxis angewandt werden kann. Alle behandelten Prinzipien beziehen sich direkt auf den Körper und auf Bewegungsmuster.

Das Verständnis und Wissen um diese Prinzipien ist für jede Pilates-Instruktorin und jeden Pilates-Instruktor ein Muss. Bewegungseffizienz und der Erfolg der Pilates-Methode hängen im Wesentlichen von diesen Prinzipien ab, die auf dem aktuellen Wissensstand der Biomechanik und der Physiologie beruhen.

Wir werden jedes Prinzip in Theorie und Praxis besprechen, bzw. umsetzen.

Ziele & Inhalte

• Pilates Masterclass.
• Repetition und Analyse der mechanischen Pilates-Prinzipien in Theorie und Praxis:
  • Atmung.
  • Die Auswirkung der Atmung auf Haltung, Bewegung, Organe und Psyche.
  • Die Auswirkung von umgekehrten Atmungsmustern auf Haltung, Bewegung und Bewegungswahrnehmung.
  • Zentrum, Zentrierung und segmentale Stabilisation.
  • Definition, beteiligte Muskulatur und die 30-Prozent-Regel.
  • Disassoziation.
  • Prinzipien und was zu berücksichtigen ist.
  • Axiale Verlängerung und segmentale Bewegung.
  • Das Prinzip der Ko-Kontraktion.
  • Schulterorganisation.
  • Veränderung der Vorgehensweise.
  • Ausrichtung der Extremitäten und Gewichtübernahme.
  • Muskelketten und ihre Bedeutung.
  • Bewegungsintegration.
  • Bedeutung und Prinzipien.
• Du lernst Prioritäten in Bezug auf die Wichtigkeit der Prinzipien zu setzen.
• Du ergänzt dein Wissen und förderst dein Verständnis für die mechanischen Pilates-Prinzipien.

Detaillierte Kursunterlagen werden abgegeben.

Kursnummer	Kursbeginn	Kursende	Ort
WS-106 CH-10-3 Pilates Refresher II - Die mechanischen Prinzipien	18.12.2010	18.12.2010	Melchtal	> zur Anmeldung

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